Metabolismus je přímo zapojen do konstrukce genitálních orgánů, syntézu spermií, pohlavních hormonů. Pro správný metabolismus vstupuje jídlo z vnějšku. Po absorpci v gastrointestinálním traktu se jídlo vstupuje do krevního řečiště, asimiluje v těle a prochází mnoha biochemickými procesy.
V důsledku toho:
- Potravinové proteiny se rozpadají na samostatné aminokyseliny; Z aminokyselin, jako z kostek, se vytvářejí nové proteiny - stavební materiál pro buňky;
- Fats - zdrojový materiál pro syntézu pohlavních hormonů;
- uhlohydráty - zdroj energie;
- Komplexy vitamínu, makro- a stopové prvky jsou zapojeny do výměny jako Coofers-složky enzymů, které opakovaně urychlují biochemické reakce.
Veverky - základ jídla
Výrobky, které zlepšují kvalitu erekce, zahrnují především proteinové potraviny. Jedná se o jídla bohatá na zvířata i rostlinné bílkoviny. Mělo by však existovat více živočišných bílkovin: jejich složení obsahuje kompletní sadu esenciálních aminokyselin. Rostlinné protein obsahuje méně esenciálních aminokyselin, ale má nezbytné vyměnitelné aminokyseliny, které zlepšují spermatogenezi.
Jaké vitamíny a stopové prvky jsou potřebné
Pro dobrou účinnost by jídlo, bohaté na mikroelementy, mělo pravidelně vstoupit do těla chlapa.
Nejdůležitější z nich:
- Vitamin B9 (kyselina listová) - Nezbytný pro zdraví krevních cév, nervových vláken, na jehož stav závisí stupeň plnění penisu krve;
- Vitamin A je zodpovědný za syntézu proteinů, tuků, pohlavních hormonů;
- B Vitaminy - jsou nezbytné pro vytrvalost, aktivitu, vitální energii, silný nervový systém;
- Vitamin E - je zodpovědný za množství a kvalitu spermií, tónu krevních cév, hematopoézy;
- Vitamin C - je nezbytný pro silnou přirozenou ochranu a životaschopnost „pulců“;
- Vitamin D - obsah fosforu, draslíku, vápníku, nezbytný pro správný provoz močového cesty, závisí na jeho úrovni;
- Zinek - Účastní se výroby testosteronu, práce celého systému reprodukce závisí na jeho množství;
- Selen - zlepšuje produkci testosteronu, kvalitu a množství spermií, chrání před vývojem novotvarů v prostatě;
- Hořčík - zvyšuje produkci pohlavního hormonu, je zodpovědný za zdraví oběhového systému, prostaty;
- L-karnitin, účastnící se tvorby silné erekce, vyvíjející se vysoce kvalitní semeno.
Téměř všechny vitamíny nebo prvky lze získat z jídla, pokud si stravu budete správně dietu. Takové jídlo bude daleko od stravy, jak mnozí věří, ale naopak vydatné a plné.
Příčiny, které snižují libido u mužů
Za prvé, budeme zvážit ty faktory, kterým by se mělo zabránit.
Negativně ovlivňují hormonální procesy a přispívají ke snížení vzrušení u mužů:
- Spánek méně než 8 hodin denně.
- Různé nemoci (virové a infekční)
- Vášeň pro alkohol a kouření (snižte hladinu testosteronu a dalších mužských hormonů).
- Nesprávná výživa (zvýšení akumulace tukové hmoty a způsobujte problémy s krevními cévami a hormonálním metabolismem).
- Psychologická zranění (obavy po starých vztazích se ženami).
- Nedostatek pravidelné fyzické aktivity.
- Neustálý stres a zkušenosti.
Pokuste se vyloučit faktory nad výše uvedené nebo minimalizovat z vašeho života. Budete cítit nárůst síly a něco jiného!)
A začneme pro vás nejdůležitější věc, na seznam hlavních produktů, které vám pomohou dosáhnout cíle.
Což je nejužitečnější
Z produktů pro zvýšení účinnosti u mužů lze rozlišit několik skupin, což by se mělo stát základem nabídky.
Ořechy
- obsahují zinek, vitamin E, hořčík, arginin - prvek zodpovědný za syntézu oxidu dusíku, bez kterého nedochází k erekci;
- Pro sílu mužů jsou důležité všechny typy ořechů. Výhody budou maximální, pokud je budete jíst syrové denně;
- Účinek ořechů s ovocem, zeleninou, medem pomůže zvýšit účinek;
- Největším výsledkem ke zlepšení účinnosti jsou cedrové ořechy a muškátový oříšek.
Mandle jsou přímým zdrojem přírodních mastných kyselin. Jsou životně důležité, protože poskytují suroviny pro zdravou produkci mužských hormonů.
Mořské plody
- V maximálním množství obsahují zinek, selen;
- Všichni mořští obyvatelé jsou vhodní jako výrobky pro zvyšování účinnosti, ale ústřice, žraloky, svahy mají největší hodnotu;
- Téměř všechny mořské plody - přírodní afrodiziakus, a proto téměř okamžitě zvyšují sexuální touhu a sexuální sílu;
- Pro rychlé zlepšení erektilní funkce je lepší je použít v surové formě (pokud je to možné) nebo podstoupit minimální tepelné zpracování.
Surové ústřice
Toto je jeden z klasických produktů, které se v mnoha zemích široce používají. Ústřice jsou bohaté na zink, který aktivuje produkci spermií a testosteronu. Ústřice také obsahují dopamin - hormon, který přispívá k vzrušení.
Proces konzumace syrové ústřice je erotický. Zkuste to zahrnout do svých předběžných předpisů s zvoleným - nakrmte ji a nechte ji nakrmit. Pocit sklouznutí a jednoduchý sací proces vás povede k požadované náladě.
Plounder
Produkt mořského původu. Je užitečné jíst platýse nejen pro muže, ale také pro ženy.
Stejně jako každá jiná ryba, která žije ve slané vodě, obsahuje velké procento polynenasycených mastných kyselin a vitamínu E, což má zvýšení účinnosti účinnosti.
Kyseliny chrání cévy před patologickými účinky „špatného“ cholesterolu. Pravidelný příjem platýse přispívá k prevenci komplikací, jako je infarkt myokardu nebo mrtvice. Tokoferol (vit. E) je silný antioxidant. V agregátu obě tyto látky příznivě ovlivňují jak obecný stav těla, tak zejména na reprodukční systém.
Zlepšení erekce dochází poměrně pomalu (ve srovnání s žaludkem velblouda).
Vejce
- Zvláštní místo v produktech, které pozitivně ovlivňují účinnost mužů, je obsazeno křepelkou nebo kuřecími vejci, jsou bohaté na bílkoviny, vysoký obsah fosforu, železa, aminokyseliny;
- Denní používání vajec výrazně zvýší libido, poskytne dlouhou erekci, rychlé zotavení po sexu;
- Tělesná teplota křepelky je asi 40 stupňů, takže vejce neobsahují salmonell, mohou být opilý syrový.
Křepelčí vejce
Křealavá vejce jsou mnohokrát překonávají kuře v obsahu vitamínů B1 a B2, karotenoidů, fosforu, draslíku a železa a jsou také bohatá na lysozym - látku, která účinně ničí bakterie (proto zevnitř nezmizí a vyschnou zevnitř). Při pravidelném používání je regulována syntéza hormonů, zvyšuje se stav oběhového systému, zvyšuje se imunita.
Pozitivní účinek křepelčích vajec na účinnost spočívá ve vysokém obsahu cholesterolu, což je základem syntézy testosteronu. Současně je vyloučeno riziko aterosklerózy, protože cholesterol je vyvážen lecitinem - silným antioxidantem a stimulací buněčné regenerace.
Maso
- Červené maso dietních odrůd, hra, nejintimnější část mužských zvířat - testikuly jsou nezbytné pro mužskou sílu;
- Maso je vynikající afrodiziakum, je zodpovědné za procesy nervového systému, které zvyšují sexuální přitažlivost.
- Aby bylo užitečné jídlo, aby mohla být užitečná, musí být maso vařeno, pečené nebo vybledlé pravé, lehké příloze, lepší - zelenina;
- Neměli by se unést, velké objemy masa zvýší obsah bílkovin.
Hovězí játra
Jako zdroj pro zvyšování účinnosti je játra jednoduše nepostradatelná, zaprvé je to zdroj buněčného paliva pro váš imunitní systém a za druhé, neuvěřitelně zvyšuje touhu. Samozřejmě to není nejsmyslnější produkt, ale pokud ho přivedete na obvyklou stravu, vaše tělo a vaše dáma vám za to poděkují.
Jak jíst s hovězí játry: smažte játra na pánvi s cibulkou, kořením a olivovým olejem tak, aby byla ještě chutnější a nepřejídala se (200-250 gramů doporučené normy).
Nezapomeňte! Všechno by mělo mít opatření, zanedbávání tohoto pravidla může pro tělo vyvolat opačný účinek.
Mléčné výrobky
Nutritiontists doporučují používání fermentovaných mléčných výrobků ke zvýšení účinnosti. Zakysaná smetana, jogurt, smetana a sýr jsou vynikajícími asistenty v boji proti sexuální dysfunkci u mužů. Díky přítomnosti nezbytných aminokyselin a vitamínů ovlivňuje kozí mléko libido. Tento nástroj prošel testem po staletí. Kozí mléko bylo před spaním odebráno egyptskými faraony a římskými veliteli. Pro zvýšení výsledku se doporučuje každý denně pít dvě brýle v čisté formě.
Česnek a cibule
- Mezi všemi zástupci darů přírody mají nejúplnější komplex „mužských“ vitamínů, aminokyselin, makra, stopových prvků;
- Denní použití stabilizuje rovnováhu hormonů, posiluje imunitu;
- Důležitá vlastnost - zachovávejte si své prospěšné vlastnosti i po tepelné expozici, protože pijí se svými éterickými oleji „sousedy na pánvi“.
Med
- Vysoký obsah bílkovin zlepší přísun krve: poskytne úplný průtok krve malé pánvi, což znamená, že doba trvání erekcí, síla sexuálního vzrušení;
- Samotný med i jiné včelařské výrobky jsou užitečné, zlepšují syntézu testosteronu, zvyšují tón, vytrvalost, v důsledku významných objemů glukózy a fruktózy.
Frietóza a glukóza jsou nezbytné pro mozek, a proto mysl a rychlý rozum. Společně to dá chlapi dívčí oči ještě více, kteří milují a oceňují mužskost a mysl.
Neměli by se však unést, sladké mohou vést k sadě nadváhy - 10 gramů medu denně.
Ovoce a bobule
Zvyšování libida a zlepšení krevního oběhu je usnadněno ovocem a bobulemi.
Mezi vůdci v užitečnosti:
- Vodní meloun. Obsahuje velké množství citrullinu - aminokyselin, které rozšiřují cévy a zrychlují průtok krve.
- Avokádo - vitamin B6, draslík, zdravé tuky, kyselina listová.
- Obr - Stopka draslíku, hořčíku, železa.
- Banány - draslík, vitamíny B, zvýšení přitažlivosti zvýšením citlivosti nervových zakončení.
- Brusinka - vitamin C podporuje syntézu testosteronu, vitamíny skupiny B.
- Gerja bobule - antioxidanty, protein, zinek, selen, vitamín E.
Banans
Banány obsahují enzym broelenu. Předpokládá se, že zvyšuje libido a zachází s impotence u mužů. Kromě toho jsou banány vynikajícím zdrojem draslíku a vitamínů skupiny B, jako je riboflavin (B2), které stimulují energii celého organismu.
Protože je tento produkt: doporučujeme jíst 1-2 banány 15 minut před „rituálem“, položte je na talíř v různých stádiích „nahoty“ a požádejte svou dámu, aby je za vás pomalu snědla. Pak se sejděte a dostanete se do podnikání!
Avokádo
Aztékové nazývali avokádo „Ahuacatl“ - „Yaichk Tree“. Avokádo však nejenže vypadají jako tato část těla, ale také obsahují vysokou hladinu kyseliny listové (B9), která pomáhá trávit protein, čímž vám poskytuje energii. Obsahují také vitamin B6 (Nutrienta přispívá k rozvoji mužských pohlavních hormonů) a dva prvky, které pomáhají zvýšit libido, a to jak u mužů, tak u žen.
Jak a mít avokádo k dosažení výsledku: Doporučujeme jíst 1 avokádo 15 minut před „rituálem“, nakrájejte jedno ovoce na polovinu, vyberte jádro prsty a požádejte svou dívku, aby je olízla.
Manga, broskve a jahody
Co by mohlo být příjemnější než trhání zubů do šťavnatého, sladkého ovoce? Pravděpodobně jen tak, aby se tento proces proměnil v předehru (nebo to během) pohlaví. Všechny výše uvedené ovoce, jejich tvar, textura, šťavnatost jsou docela erotické a jsou také zajímavé jako rozmanitost během předehry.
Kromě toho jsou tyto plody nejsilnějšími patogeny touh u mužů. Pokuste se je kapat na tělo a pak olizovat šťávu, čímž hrajte erotickou hru. Je to vynikající (a chutný) způsob, jak prozkoumat těla ostatních.
Čerstvé fíky
Tento produkt je bohatý na aminokyseliny, které jsou jen důležitou součástí pro sexuální přitažlivost mužů. FIGS mohou také zlepšit výdrž v sexuálním plánu. Navíc je tvar čerstvých fíků a jeho sladká šťavnatá chuť dva aspekty, které jsou pro lidské smysly velmi příjemné.
Jak používat fíky: Jezte 1-2 ovoce 15-20 minut před startem, dejte dívce trochu čerstvých fíků a nechte šťávu volně proudit, dokud se oba zapojíte.
Vodní meloun
Pokud hledáte sladký stimulátor libida, pak vše, co potřebujete, je kus melounu. Ano, skládá se z vody o 92%. Tato kultura melounu je však plná nezbytných živin, které mohou zvýšit sexuální schopnosti mužů i žen. Meloun zvyšuje sexuální touhu. Obsahuje také velké množství citrulinového fytonutrientu, který je tělem transformován na arginin. Arginin je aminokyselina, která zvyšuje oxid dusíku v těle. Spolu s likopinem uvolňuje krevní cévy. To úžasně zvyšuje vaši vytrvalost a umožňuje vám lépe cítit proces.
Brusinka
Cranberry je velmi užitečný bobule pro zvýšení libida mužů kvůli vysokému obsahu vitamínu C, což zase pomáhá syntéze pohlavních hormonů. Kromě toho obsahuje vitamin B, který do značné míry zvyšuje sexuální touhu.
Zelenina
Skutečným aktivátorem libida je česnek, křen a zázvor. První dva jsou nejlépe konzumovány ve formě tinktury alkoholu. Česnek v surové formě může inhibovat produkci testosteronu. Zázvor pro libido je užitečný v jakékoli formě. Je lepší jíst čerstvé, několik talířů denně během jídla, protože často způsobuje škytavky a pálení žáhy na lačný žaludek.
Celer
- Obsahuje všechny minerály a vitamíny nezbytné pro reprodukci člověka - od sexuální přitažlivosti po ejakulaci zdravé tekutiny semen;
- Za prvé, jídla s celerem zvyšují produkci testosteronu, na kterém závisí hormonální rovnováha a všechny funkce reprodukčního systému.
Brokolice
Bez ohledu na to, zda jí syrově nebo vařené, je brokolice vysoce účinnou zeleninou, když potřebujete hodit palivové dříví do ohně. Brokolice obsahuje vitamin C, který pomáhá krevní cirkulaci těla do životně důležitých orgánů. Obsahuje také indol-3-karbinol, který snižuje hladinu estrogenu u mužů. Brokolice pracuje zázraky v zaměření vaší sexuální energie a vytrvalosti.
Chřest
Chřest obsahuje velké množství vitamínu E, což je silná živina pro dobrý sexuální život. Je tedy důležitý chřest, bohatý na histamin. Je velmi efektivní při probuzení sexuální přitažlivosti a dosažení orgasmu. I když se vám tento produkt opravdu nelíbí, je čas se proměnit v jeho vášnivý fanoušek.
Gerja bobule
Kromě skutečnosti, že bobule Coji obsahují dostatečné množství proteinu, jsou také spolehlivým zdrojem antioxidantů, vitamínu E, vitamínů skupiny B, železa, zinečnatého a selenu.
Čokoláda
- Odkazuje na produkty pro rychlou účinnost, obsahuje jedinečné chemické sloučeniny působící na psychoeemotivní stav osoby. Způsobuje pocit zamilování, zlepšuje náladu, zvyšuje sexuální přitažlivost, vývoj androgenů;
- Chcete -li získat požadovaný efekt, vezměte si pouze černou čokoládu s vysokým obsahem kakaa bez plniv (s výjimkou ořechů), extrémní možností je horká čokoláda.
Olivový olej
Olivový olej je ideálním tankováním pro jakýkoli salát. Je bohatý na omega-3 kyseliny a pomáhá tělu více zachovat vitamíny, které podporují mužské libido.
Arachická pasta
Arachis obsahuje důležitý prvek L-argininu, který zlepšuje krevní oběh a poskytuje zdravou erekci.
Zázvor
Ginger není jen to, co zůstává na desce po snědení sushi. Tento produkt zlepšuje průtok krve a také vytváří účinek oteplování v celém těle a upravuje jeho teplotu.
Šafrán
Shafran má velmi důležitou chemickou látku zvanou pyroprofin, díky čemuž je vaše tělo citlivější na dotek. A nedávné studie odhalily, že Saffronovy potravinové přísady ve formě tobolek přispívají ke snížení bolesti svalů po tréninku a zvýšení síly mužů.
Dýňová semena
Mohou být jíst čerstvé z dýně nebo zakoupit samostatně. Obsahují velké množství zinku. Tento prvek hraje důležitou roli při výrobě testosteronu. Jeho deficit může vést k problémům v intimním životě. Dýňová semena jsou také bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Tato složka je důležitá pro obecné sexuální zdraví. Lahodná semena také obsahují další vitamíny pro libido, jako jsou vitamíny B, C, D, E a K, stejně jako minerály, jako je draslík, vápník, niacin a fosfor.
Mák
Maka je součástí skupiny nedávno otevřených „Miracle-First“, která může účinně řešit problémy s účinností. Mac zvyšuje množství spermií a hladinu testosteronu u mužů. Tento kořen zvyšuje energii, vytrvalost, sílu, sexuální touhu a reprodukční schopnost. Silná kombinace zvyšuje sexuální přitažlivost a pomáhá párům užívat si vylepšený intimní život. Maca je nyní k dispozici v obchodech s potravinami, takže stojí za to zkontrolovat tento efektivní afrodiziakum.
Sychuzhina
- Jedním z nejexotičtějších produktů pro domácí muže, aby zvýšili účinnost, je žaludek Sychuzhin nebo Camel. Účinek jeho použití je téměř okamžitý. Je obtížné získat Sychuzhin, ale jeho díla stojí za to, protože;
- Používají jej v malém množství, což znamená, že jeden žaludek je dostačující po dlouhou dobu;
- Můžete skladovat po dlouhou dobu, protože pro výsledek žaludku velblouda je připraven zvláštním způsobem - ve formě tinktury alkoholu nebo pomalé.
Koření
Koření se také týká produktů pro zlepšení kvality erekce u mužů.
Následující koření rostlinného původu jsou zvláště účinné - koření:
- Kurkuma - má anti -zánětlivé, antibakteriální a antitoxické účinky, zlepšuje průtok krve v genitáliích, obnovuje hormonální pozadí a libido;
- Ginger - Poskytuje zvýšený průtok krve v pánevních orgánech, podporuje erekci; stimuluje produkci testosteronu, což pomáhá posilovat všechny vazby sexuálního kontaktu;
- Hřebíček - má uklidňující a anti -lert efekt, uvolňuje stres, reguluje práci neuroendokrinního systému, což vede ke zvýšení trvání erekce;
- Skořice - aktivně rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje krevní oběh, stimuluje fungování nervových center v mozku a práci celého neuroendokrinního systému a zvyšuje mužský potenciál.
Je však třeba si uvědomit, že velké množství koření může poškodit, takže opatření musí být pozorováno ve všem.
Recepty na sílu mužů
Nejjednodušší miska pro zvyšování účinnosti je ořechy s medem. Tato kombinace produktů bude sloužit jako vynikající dezert pro každý den. Denní používání ořechů s medem po přijetí hlavního jídla za měsíc pomůže vyřešit sexuální problém. Chcete -li připravit dezert, musíte smíchat produkty ve stejných částech. Dalším užitečným jídlem pro účinnost je vejce Ram. Toto je oblíbená léčba mužské populace Kavkazu. Připravte vejce jen - měli byste je smažit cibulkou v olivovém oleji po dobu 15 minut a léčba je připravena.
Tinktura ženšenu pomůže zvýšit produkci testosteronu. Není těžké to vařit. Rozdrvte kořen a poté do něj přidejte vodku nebo alkohol (1:20). Poté umístěte směs na tmavé místo a nechte ji vařit po dobu 2 týdnů. Poté je nutné vzít 25 kapek infuze na měsíc před jídlem. Nápoj pomůže nejen zvýšit počet spermií, ale také normalizuje psychologický stav, který je také důležitý pro zdraví mužů.
Přírodní přísady na čaj
Černý a zelený čaj má stimulující účinek na mužský reprodukční systém.
Aditiva čaje mohou tuto akci zvýšit a dávat nápoje další vlastnosti:
- Med - obsahuje vysokou koncentraci jednoduchých uhlohydrátů, což vytváří rychlý tok energie a absorpci jiných složek do krve; přispívá k rozšíření tepen a zvyšuje tón stěn žil, což zlepšuje erekci;
- Tybraz - má vlastnost anti -stresy, normalizuje hormonální pozadí, zabraňuje předčasné ejakulaci;
- Mint - uklidňuje, snižuje stres; Jeden - Dva šálky mátové čaje budou mít pozitivní účinek na člověka;
- Ginseng - má tonický účinek, podporuje sexuální aktivitu, zabraňuje předčasné ejakulaci.
Většina přírodních přísad má adaptogenní vlastnosti - schopnost zvýšit odolnost těla na různé vlivy životního prostředí.
Co jiného je důležité pro silnou mužskou sílu?
Nestačí pouze dodržování stravy nebo principů správné výživy ke zvýšení účinnosti u mužů. Zdravotní péče by měla být složitá.
Věnujte pozornost následujícím faktorům:
- Zdravý životní styl. Tím, že to vedete, můžete výrazně zlepšit dobře a sexuální schopnosti;
- Sportovní náklady. Sport a tělesná výchova musí být přítomna v životě člověka jakéhokoli věku. Jejich druh nehraje příliš důležitost, hlavní věc je, že třídy jsou pravidelné a přinášejí potěšení.
Škodlivé produkty pro účinnost
Aby bylo možné udržovat kvalitu sexuálních kontaktů, je nutné nejen zahrnout užitečné výrobky do stravy, ale také vyloučit škodlivé jídlo. Lze jej rozdělit do dvou skupin.
První negativně ovlivňuje celé tělo kvůli extrémně vysokému obsahu cukru, soli, tuku, koření v něm. Takové produkty mají vysoký obsah kalorií, přestože obsahují malé množství užitečných živin. Tato kategorie zahrnuje všechny typy klobás, uzené maso, sladkosti, sušenky, sycené sladké nápoje, rychlé občerstvení, sádlo, hranolky, mastné maso, polofinitní výrobky.
Druhá kategorie byla zařazena do jídla, které není škodlivé, ale pro člověka by to mělo být doručeno v omezeném množství, to je: toto:
- pohanka;
- červené maso (hovězí maso, vepřové maso,);
- fíky;
- instantní káva;
- sója;
- špenát;
- Čerstvé mléko.
Samostatným tématem je alkohol. Abychom nemluvili o výhodách stupně v malém množství, je nejlepší zcela opustit nápoj, aby neztratil účinnost. Pokud to není možné, je třeba vyloučit pivo. Obsahuje velké množství fytoestrogenu, což způsobuje, že se člověk změnil na obrázku podle typu žen: zvýšení objemu stehen, mléčné žlázy, množství vlasů na obličeji a tělo se snižuje. Vnější projevy jsou však výsledkem vnitřní nerovnováhy.
Závěr
Je nemožné okamžitě zvýšit libido. Mírně situační pro posílení touhy zrychlit průtok krve - ano, je to docela skutečné. Chcete -li zvýšit úroveň libida, budete muset průběžně revidovat stravu, s výjimkou škodlivých potravin a kouření. U kuřáků není polovina živin absorbována, proto je zbytečné zvyšovat sexuální přitažlivost pomocí korekce stravy (více o vlivu kouření na mužskou sílu).